Erkeklerdeki potens nasıl doğal şekillerde artırılır?

Belli bir yaştan itibaren, daha güçlü cinsiyet temsilcilerinin genellikle ereksiyonla ilgili problemleri vardır. Erkeklerde gücün nasıl artırılacağı sorusu birçok kişi heyecanlandırıyor. Erkek bedeninde böyle bir ihlal gerçek bir trajedi olabilir. Erektil disfonksiyonun nedenleri stres, hareketsiz bir yaşam tarzı, doping, alkol, sigara içme, yetersiz beslenme, hormonal dengesizlik olabilir. Ancak, paniklememelisiniz. Gücü arttırmanın birçok farklı yöntemi vardır. En son neslin alımı ve geleneksel tıp için zamanla test edilmiş tarifler, sorunla başa çıkmaya yardımcı olabilir.

Olgun yıllarda birçok erkek güçlerini artırmak istiyor. Modern yaşam, erkek sağlığını son derece olumsuz etkiler. Sürekli uyku ve aşırı çalışma eksikliği, bir ereksiyon ve cinsel cazibenin zayıflamasının nedenleri haline gelebilir. Geri yükleme potansiyeli zaman ve belirli önlemler gerektirir.

Evde Güç Nasıl Artırılır

Her şeyden önce, erektil disfonksiyona karşı mücadelede, birkaç temel kural gözlemlenmelidir:

• Normal seks hayatı. Üreme erkek organları sürekli eğitim gerektirir. Herhangi bir erkek için, cinsiyetten uzun çekimlerden kaçınmak önemlidir. Tüm vücuda sağlık sağlar, sperm kalitesini artırır ve miktarını artırır. Düzenli cinsel temaslar iktidarsızlığın daha da gelişmesini önler. 2003 bilimsel araştırmasına göre, haftalık orgazmlar prostat kanseri risklerini önemli ölçüde azaltır.
• Hastalıkların önlenmesicinsel olarak aktarılan. Bu tür enfeksiyonlar beklenmedik ve hızlı bir şekilde gelişir. Erkek vücudundaki varlıkları uygun testlerin belirlenmesine yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, daha güçlü cinsiyetin tüm temsilcileri düzenli olarak cinsel enfeksiyonlar için sınavlara uğramamaktadır. Herhangi bir halsizlik doktora neden olmalı ve teşhis geçirmelidir. Sonuçta, sadece cinsel organlar değil, tüm erkek vücudu da hasara maruz kalır.
• Uygun beslenme Erektil disfonksiyona karşı mücadelede ana yöntemlerden biri olmalıdır. Dengeli bir diyet gücü artırmaya yardımcı olur ve cinsel arzuyu sağlar. Kullanılan ürünler mutlaka büyük miktarda fosfor içermelidir - bu element erkek sağlığı ve gücü üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Gerekli erkek hormonların üretimine katkıda bulunan yiyecek yemek gerekir. Fosfordan sonra, bir adam için ana eser element çinko. Testosteron sentezine katılan odur. Vücuttaki çinko eksikliği, boşalma kalitesinde bir bozulmaya ve potenste bozulmaya yol açar. Ayrıca, gıda için kullanılan gıdalar E vitamini içermelidir. Ayrıca yüksek güce sahip bir adam sağlar ve genital organların hücrelerinde olumsuz değişiklikleri önler. Doğru beslenme, bir ereksiyonla ilgili sorunlardan hızlı bir şekilde kurtulmaya katkıda bulunur, hormonal dengesizliği geri yükler ve kısa sürede iyileşmeye yardımcı olur. Bir diyetle zayıf güç nasıl artırılır? Protein ürünleri, cevizli bal, baharat, sebze ve meyveler yemek gerekir.
• Alkolü reddetme. Bir adam ne kadar az alkol içerse, gücü o kadar iyi olur. Birçoğu bir kadeh şarabın seks için istenen teşvik sağlayacağına inanıyor. Ancak, bu böyle değil. Örneğin, prostatitle, herhangi bir alkol kesinlikle kontrendikedir. Gücü zayıflamanın kesin nedeninin bilinmediği bir durumda, alkolün hayatından tamamen dışlanması gerekir.
• Ekstra kilodan kurtulun. Aşırı ağırlık da potenste bir azalmaya neden olabilir. Ekstra kilo vermek için her sabah şarjla başlayın. Gün boyunca spor egzersizleri yapın, spor salonunu ziyaret edin.
• Tam örtülü bir rüya Vücudun gücünü geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Kronik uyku eksikliği, aşırı çalışma, zayıflık bir erkeğin erektil fonksiyonunu son derece olumsuz etkiler. Her zaman yeterince uyku almak ve işten sonra dinlenmek son derece önemlidir.

 

Doğal yöntemlerle güç artan

1. Beslenme, tüm organizmanın işleyişinde çok önemli bir rol oynar. Gıda, vücut için gerekli tüm besinleri, özellikle de potens için gerekli vitaminleri ve mineralleri içermelidir. Çinko, selenyum, E vitamini, C, B vitaminleri B vitaminleri. Her gün bu maddeler için günlük ihtiyacı yenilemelisiniz.
2. Güç artışı için özel egzersizler, pelvik organlarda kan dolaşımını arttırmayı ve poten kasları-pubik ve koopec kaslarının eğitimini amaçlamaktadır. Bu egzersizler çok fazla zaman almaz ve eğitimin ilk haftasından sonra göze çarpan bir sonuç vermez.
3. Cinsel işlev ve cinsel arzu, erkek seks hormonu testosteron seviyesi ile doğrudan bir bağlantıya sahiptir. Erkek vücudundaki düşük testosteron seviyesi, potens ve cinsel yeteneklerde bir azalmanın nedenidir. Bu, özellikle testosteron seviyesi kademeli olarak azalmaya başlayan orta ve eski yılların erkekleri için geçerlidir (25 yıl sonra yılda yaklaşık% 1-1.5).
4. Erkeklerde aşırı kilo, gücün en kötü düşmanıdır. Gerçek şu ki, aşırı kilolu sadece testosteron seviyesini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda aşırı seviyesi sadece erektil disfonksiyona değil, aynı zamanda bir erkeğin genel sağlığındaki bozulmaya yol açan östrojen - dişi cinsiyet hormonları seviyesini de arttırır. Ek olarak, aşırı ağırlık kardiyovasküler hastalıklara ve diyabete yol açar, bu da gücü ve sağlık tehdidini azaltmada ciddi faktörlerdir.
   Aşırı kilolu teşhis etmek için, bir erkekte bel çevresini ölçmek gerekir - 94 cm veya daha fazla obeziteyi gösterir.
5. Alkollü içecekler içmeyi, sigara içmeyi ve narkotik maddelerin kullanımını reddedin. Kötü alışkanlıkların en kötü gücün düşmanı olması, doktorlar tarafından uzun zamandır kanıtlanmıştır. Sadece kötü alışkanlıklardan kurtulmak bir erkeğin cinsel işlevini kökten iyileştirebilir.
6. Sedanter bir yaşam tarzı gücü azaltmaya yardımcı olur. Oturma mesleklerinin temsilcilerinin, faaliyet türleri fiziksel aktivite ile ilişkili olan meslek temsilcilerinden daha belirgin bir potens eğilimi olduğu belirtilmektedir. Bu nedenle, gücü artırmanın bir başka etkili yolu fiziksel aktivite ve aktif spordur.
   Ancak, cins günün her saatinde oturma pozisyonunda olmak zorunda kalırsa, durumu düzeltmeye yardımcı olacaktır. Kegel egzersizi, kasık eğitimi ve kasla başa çıkmayı amaçladı. Bu egzersizin artı, onu yerine getirmek için işyerinizden kalkmanız gerekmemesidir.
7. Genellikle, erektil fonksiyonla ilgili problemler psikolojik deneyimler temelinde ortaya çıkar. Bunlar başarısız cinsel ilişkinin, cinsel yeteneklerindeki belirsizlik vb.
8. Stres, uzun vadeli depresyon ve deneyimlerden kaçının. Vücut herhangi bir deneyime maruz kaldığında, cinsel işlev engellenir. Bunun nedeni, özü, yavruların en uygun koşullarda doğmasıdır.
9. MUTTER. Uykuyu günde en az 8 saat sürün. Rüya tam sessizlik ve karanlıkta optimal koşullarda gerçekleşmelidir.

Artan potens sorunu kapsamlı bir şekilde yaklaşılmalıdır, o zaman tedavinin etkinliği çok daha yüksek olacaktır.

Stres, yetersiz beslenme ve alkol, zaten genç yaşta, ilaç kullanmadan doğal yöntemlerde erkeklerde gücün nasıl artırılacağına dair sorunun ortaya çıkmasına yol açar. Erektil disfonksiyonlu bir doktora görmekten çekinmeyin. Modern araçlar erkeklerde libidoyu kolayca ve güvenli bir şekilde artırabilir, testosteron miktarını artırabilir ve kadınlara uygun seviyede cazibe sürdürebilir. Her yaşta ve herhangi bir sağlık durumunda bir adam, samimi alanda hiçbir şekilde erkek başarısızlığını göstermeyen arızalar olabilir. Utangaçlık ve sahte aşağılık gösterme korkusu, nitelikli yardıma başvurmaya izin vermiyorsa, evde gücü doğru bir şekilde nasıl artıracağını öğrenmek gerekir. Halk ilaçları olan erkeklerde gücün nasıl artırılacağına dair çok sayıda öneri ve yöntemi vardır.

Bununla birlikte, cinsel problemlerin sistematik olarak ortaya çıkmasıyla, anında bir ereksiyon elde etmek için sadece halk yöntemlerine güvenmemelisiniz. Önleme, erkek sağlığını yaşlılığa kadar sürdürmenin en iyi yoludur. Önerilere uyum sağlıyorsa, doğru yaşam tarzının bakımı, potenste istikrarlı bir artış sağlamaz ve erkek başarısızlıkları kronik olmaya başlar, o zaman tıbbi müdahale olmadan yapamazsınız. Cinsel iktidarsızlığın evde tedavi edilemeyen bazı hastalıkların sonucu olabileceği unutulmamalıdır.

Erkek problemlerin ana nedenleri

Bir erkeğin sağlıklı bir gücü sadece doğru beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzı ve genel bir fiziksel durum sağlamakla kalmaz. Kronik hastalıkların yokluğunda, aşağıdaki koşullar altında tam cinsiyet elde edilir:

• Kişisel psikolojik niteliklerin varlığı - mizaç, aktivite, kendine güven
• Sağlık, fiziksel aktivite
• Kadınlarla ilişkilerde veya görünüşleriyle ilişkili kompleks eksikliği
• Bir kadına cazibe, sadece alma arzusu değil, aynı zamanda zevk vermek de
• Çok önemli olabilecek cinsel partnerin karşılık gelen davranışı ve cinsel aktivitesi

Bir erkeğe müdahale etmenin ve zayıf bir ereksiyona ve cinsel ilişkiyi gerçekleştirememe veya bitirememenin ana nedenleri şunlardır:

• Stres, depresyon, nevroz, fiziksel yorgunluk ve tahriş (yakın zamana kadar bu nedenler ana olanlar olarak kabul edildi)
• Bazı hastalıklar, öncelikle kardiyovasküler sistem, hormonal bozukluklar (diyabet), prostatit, epilepsi, multipl skleroz, vb.
• Pelvik ve perineumda yaralanmaların varlığı, vücudun bu kısımlarındaki cerrahi müdahaleler
• Bazı ilaçları almak, sadece hormonal ilaçların onkolojik hastalıkları için değil, aynı zamanda zararsız diüretikler ve hatta difenhidramin
• Yanlış beslenme, alkol kötüye kullanımı (özellikle bira gücü etkiler), sigara içme, uyuşturucu
• Belirli bir ortakla ilişkili öznel psikolojik nedenler

Önleyici tedbirler

Zararlı ürünleri terk etmek son derece önemlidir

Bir adam onun için neyin daha önemli olduğuna karar vermelidir - bira, hamburger ve sigara veya sağlık ve bir kadın. Uygun gücü korumak aşırı çabalar veya özel prosedürler gerektirmez. Bağımlılıkları terk etmek veya alkol ve tütün tüketimini en aza indirmek, en azından bazen spor salonunu ve havuzu ziyaret etmek, sosisli sandviçleri ve shawarma'yı unutmak ve daha temiz havada olmak gerekir. Aşırı ağırlık iktidarsızlığı ciddi şekilde etkiler, bu nedenle kendinizi fiziksel egzersizlere başvurmalı ve aktif olarak dinlenmelisiniz. Yiyecekler dolu ve çeşitli olmalıdır. Başarısız, taze sebzeler ve meyveler olmadan, meyve suları diyete dahil edilmelidir. Dengeli bir vitamin alımı mümkündür, ancak bu durumda talimatları ve tıbbi önerileri açıkça takip etmek gerekir. Gücü ve düzenli cinsel ilişkileri artırın.

Bir kadının rolünü unutmayın: bir ortak görünüşü ve fiziksel durumu ile cazibe vermelidir. Bir tür önleme olarak, bir erkeğe geleneksel “kafa” veya “bugün yorgun” duymamak için kadın omuzları için tüm evsel bakımları değiştirmemesini tavsiye edebilirsiniz. Bulaşık yıkama, akşam yemeği hazırlama, dairede temizlik, ortaklar arasında uyumlu ve hassas ilişkiler kurmanıza izin veren orijinal önleyici önlemler olabilir.

Genellikle, öncelikle eşler, eşler arasındaki ilişkinin psikolojik yönleri cinsel yaşamdaki birincil önemi ile işgal edilir. Karısını veya kız arkadaşını tatmin etmediği, ailenin başı olarak niteliklerini yeterince göstermediği, çok az kazandığı, ev için uygun bir endişe göstermediği bir adama görünebilir. Bilinçaltı olarak birikmiş bir negatif negatif er ya da geç cinsel ilişkilerde bozulmalara yol açacaktır. Uyum elde etmek için, kendinizi anlamanız, durumu bir ortakla tartışmanız gerekir, objektif olarak var olan eksiklikleri düzeltir. Bir kadın bir erkek için abartılı talepler yaparsa, aile dayanılmaz bir psikolojik durum yaratır, o zaman profesyonel bir psikologun yardımının radikal çözümleri ortadan kaldırması istenecektir.

Doğal yollarla güç artmak

Uyuşturucu ve özel tıbbi prosedürler kullanmadan evde gücü ve libidoyu artırmak için ana yöntemleri ve tarifleri düşünün.

Fiziksel önlemler

1. Kontrast duş, gücü artıran kanıtlanmış bir yöntemdir. Cinsel ilişkiden önce, banyoda 10-15 dakika geçirmeniz ve suyun sıcaklığını periyodik olarak sıcaktan soğuğa dönüştürmeniz önerilir. Kontrast kademeli olarak değiştirilmelidir, bu da prosedürün sonuna kadar farkın gövdesi için maksimum maksimum farka ulaşmalıdır. Sonuç, yatak özellikleri için genel güç ve hazırlık olacaktır. Bu prosedür prostatit ile gerçekleştirilemez.
2. Banyo ve buhar odasına düzenli ziyaret genel fiziksel durumu iyileştirir, toksinleri ve zararlı maddeleri vücuttan çıkarmaya yardımcı olur ve özellikle bir partner eşlik ediyorsa zevk verir.
3. Bazı durumlarda, gücü doğaçlama yollarla hızlı bir şekilde nasıl artıracağına dair soru ortaya çıkar. Herhangi bir özel maddeyi kullanmadan, buz prosedürleri derhal bir etki yaratabilir. Taş buz (en az 300 g) gazlı bezle birkaç kata sarılmalı veya bir mendil, başka bir ince kumaş ve 1-1.5 dakika dönüşümlü olarak başın, kalp ve skrotumun alt kısmına takılmalıdır. Soğuk algınlığın etkisi kan dolaşımını artıracak ve kavernöz cisimlere kan akışı sağlayacaktır.

Kan dolaşımının düzenli performansı, böbreklerin, üreter, mesane ve sonuç olarak artma potansiyeli olan özel fiziksel egzersizler vardır:

1. Alıştırma 1. Zemine oturun, bacağını bükün ve endeks ve başparmak masajı ile 1-2 dakika boyunca Aşil tendonunun uzunlamasına yönüne sürtünerek aşağı hareket ederken basıncı arttırın. Sonunda, bacağınızı tendon bölgesinde birkaç kez sıkın. Aynı şeyi diğer ayakla da yapın.
2. Egzersiz 2. Yerde otururken, 1-1.5 dakika boyunca, katlanmış ellerle önce sol bacağın alt bacağını masaj yapın, sonra sağa, aşağı doğru hareket edin.
3. Egzersiz 3. Midede yatıyor, ellerinizi çenenin altına katlayın, dirsekleri farklı yönlerde seyreltin. Keskin bir nefes aldıktan sonra, sağ bacağınızı bükün ve birkaç kez dizinize sağ elin dirseğiyle iletişime geçin (veya iletişim kurmaya çalışın). Başlangıç pozisyonuna dönerken uzun bir nefes verin.

Bitkilerin infüzyonları ve kaynatılması

Hem 200 hem de 500 yıl önce güç sorunlarıyla karşılaştı. Büyükanneler-kahramanlar, evde kullanılan bazı tariflerin bugüne kadar hayatta kaldığı kurtarmaya geldi.

1. Isırgan bir kaynatma. 5 yemek kaşığı. l. Isırgan tohumlar 0.5 litre kırmızı şarap ile dökülür ve 5 dakika boyunca düşük ateşte kaynatılır. Ortaya çıkan kaynatma savunulur ve süzülür. İlaç 1 yemek kaşığı için günde 3 kez tüketilir. l. Isırgan tohumlar kaynar su ile demlenebilir ve çay yerine tüketilebilir.
2. Calamus kökünden çeşitli iyileştirici tentürler hazırlanır. 10 g kök ve 10 g gece menekşe yumruları 100 g kaynar su dökün. İnfüzyon 1 yemek kaşığı için günde 4 kez alınır. l. Başka bir tarife göre, 1 yemek kaşığı. l. Aira kökü 200 g kaynar su demlenir ve 6 saat ısrar edilir. Ortaya çıkan tentür, yemeklerden günde 50 g 3 kez tüketilir. Şemanın kökünden tıbbi amaçlar için, alkol tentürü de 0.5 çay kaşığı alınması gereken 1 ila 5 oranında hazırlanır. Sabah, gündüz ve akşam.
3. 150 g aloe suyu, 300 g bal ve 400 g kırmızı şarap 6 gün boyunca ısrar edilir ve 1 yemek kaşığı için günde 3 kez tüketilir. l. 1 çay kaşığı için aloe suyu almak da etkilidir. Günde 3 kez yemeden önce. Her biri uyarıcı potens listesine dahil edilen bir malzeme kokteyli ile iyi sonuçlar elde edilebilir: 100 g aloe suyu ve 5 meyveden taze sıkılmış limon suyu 600 g ceviz ve 400 g doğal bal ile karıştırılır. Ortaya çıkan araç 1 yemek kaşığı için alınır. l. Yemeklerden günde 3 kez.
4. St.John'un wort tentürleri cinsel arzuyu sadece erkeklerde değil, kadınlarda da uyarır. 10 g kurutulmuş çim 200 g kaynar su ile dökülür ve 20 dakika kaynatılır. Ortaya çıkan içeceği kullanmak aç karnına olmalıdır. 100 g St. John's Wort, 0.5 litre votka ile ısrar edilebilir ve 1 çay kaşığı alabilir. Günde 3 kez.
5. 1 yemek kaşığı. l. Limonnik meyveleri bir bardak kaynar su ile dökülür ve 1 yemek kaşığı için alınır. l. Sabah ve akşam. Votka üzerinde tentür 1 ila 5 oranında yapılır ve 1 çay kaşığı tüketilir. Yemekten sonra.

Yararlı gıda ürünleri

Bollukları nedeniyle erkeklerde gücü arttıran ürünlerin düzenli olarak tüketilmesi gerektiğini listelemek imkansızdır. En önemlisi üzerinde duralım:

• kimyon;
• ham balkabağı tohumları;
• şalgam şalgamları;
• tarçın;
• badem, ceviz;
• gül kalçası;
• çiğ sarımsak;
• et, özellikle sığır karaciğeri;
• somon, morina karaciğeri;
• çiğ tavuk veya bıldırcın yumurtaları;
• sert peynir, süzme peynir, ekşi krema;
• maydanoz ve her türlü soğan;
• havuç;
• limon ve el bombası;
• tarihler;
• propolis ve arı poleni;
• zeytin, keten tohumu, balkabağı yağı, ceviz yağı;
• doğal bal;
• çikolata;
• porsuk yağ;
• Mumya ve diğerleri.

Yukarıdaki ürünler ayni olarak tüketilebilir, başkalarıyla karıştırılabilir, bitmiş yemeklere ve içeceklere vb. Eklenebilir ve bazen beklenmedik ürün kombinasyonları etkilidir. Bira ve ekşi krema kokteyli sadece erkek gücünü arttırmakla kalmaz, aynı zamanda güçlü bir enerji içeceğidir. Gücü iyileştirmenin yanı sıra, sağlıklı gıda kullanımının bir kişi üzerinde olumlu bir genel metal etkisi vardır, ona güç ve enerji verir.